3歳娘の夜ご飯(キーマカレー@ホットクックで簡単)

子どもご飯

本日の娘(3歳1ヶ月)の夜ご飯です⭐︎

ホットクックを使って簡単に調理できました!ぜひご覧ください♪

献立

①コンソメスープ(キャベツ、にんじん、ウインナー、大豆、パセリ)

②キーマカレー ゆで卵乗せ

③ブロッコリーとカボチャのチーズオーブン焼き

④いちごヨーグルト

食べ具合

完食、カレーをもう1杯同量おかわりしました!

喫食時間は約25分です。いつもカレーだと早めです。

使用したレシピ

ブロッコリーとかぼちゃのチーズ焼きのレシピはこちら。

クラムチャウダーにウインナーを入れたのでこちらはベーコン無しで。味噌が効いて美味しかったです!

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キーマカレーはホットクック公式レシピを参考に作りました。

生トマトなかったのでトマト缶を1/2量。パプリカもなかったので省きました。

レシピ詳細|COCORO KITCHEN:シャープ
シャープの「ヘルシオ」 「ホットクック」を使ったお料理と「鍋・フライパン」で作れるレシピをご紹介します

大人はジャワカレーの辛口を食べたいので、まずルーを入れずに帰宅時間に合わせて予約調理。帰宅後子供の分だけ取り分けてから、大人のルーを入れています。

子どものルーはこちらを使っています。

アンパンマン カレールゥ 【12ヶ月〜】
子供用のカレーはこちら☺️ 化学調味料・香料・着色料不使用 ✨#子供ご飯 #育児 #子育て

栄養価

今回の摂取量基準量(3歳女子)
エネルギー量686kcal1250kcal/日
食塩相当量2.7g4.5g

仕事前、仕事後の調理の流れ

■朝の仕事前調理の流れ(所要時間15分)

①カレーの材料をフードプロセッサーで細かくし、ホットクックで帰宅時間に出来上がるように予約調理

②かぼちゃとブロッコリーをレンチンしておく

③ご飯を炊く

■仕事後調理の流れ(所要時間20分)

①スープの材料をカットしホットクック(2台目)にセットし、二段調理でゆで卵も作る

②かぼちゃとブロッコリーにパン粉とチーズをかけてトースターでチン

③苺をカットしヨーグルトと混ぜる

④盛り付け、完成

まとめ

娘はカレーが1番好きなので大喜びでした!

使用しているアイテムはこちら(楽天ROOM)

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はじめまして🌟 1児のママです🤱 初心者ですがよろしくお願いします🐥❣️

お読みいただきありがとうございました♡

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