本日の娘(3歳1ヶ月)の夜ご飯です⭐︎
ホットクックを使って簡単に調理できました！ぜひご覧ください♪
献立
①コンソメスープ(キャベツ、にんじん、ウインナー、大豆、パセリ)
②キーマカレー ゆで卵乗せ
③ブロッコリーとカボチャのチーズオーブン焼き
④いちごヨーグルト
食べ具合
完食、カレーをもう1杯同量おかわりしました！
喫食時間は約25分です。いつもカレーだと早めです。
使用したレシピ
ブロッコリーとかぼちゃのチーズ焼きのレシピはこちら。
クラムチャウダーにウインナーを入れたのでこちらはベーコン無しで。味噌が効いて美味しかったです！
かぼちゃのチーズ焼き | クラシル | レシピや暮らしのアイデアをご紹介
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キーマカレーはホットクック公式レシピを参考に作りました。
生トマトなかったのでトマト缶を1/2量。パプリカもなかったので省きました。
レシピ詳細｜COCORO KITCHEN：シャープ
シャープの「ヘルシオ」 「ホットクック」を使ったお料理と「鍋・フライパン」で作れるレシピをご紹介します
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大人はジャワカレーの辛口を食べたいので、まずルーを入れずに帰宅時間に合わせて予約調理。帰宅後子供の分だけ取り分けてから、大人のルーを入れています。
子どものルーはこちらを使っています。
アンパンマン カレールゥ 【12ヶ月〜】
子供用のカレーはこちら☺️ 化学調味料・香料・着色料不使用 ✨#子供ご飯 #育児 #子育て
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栄養価
| 今回の摂取量 | 基準量(3歳女子) | |
| エネルギー量 | 686kcal | 1250kcal/日 |
| 食塩相当量 | 2.7g | 4.5g |
仕事前、仕事後の調理の流れ
■朝の仕事前調理の流れ(所要時間15分)
①カレーの材料をフードプロセッサーで細かくし、ホットクックで帰宅時間に出来上がるように予約調理
②かぼちゃとブロッコリーをレンチンしておく
③ご飯を炊く
■仕事後調理の流れ(所要時間20分)
①スープの材料をカットしホットクック(2台目)にセットし、二段調理でゆで卵も作る
②かぼちゃとブロッコリーにパン粉とチーズをかけてトースターでチン
③苺をカットしヨーグルトと混ぜる
④盛り付け、完成
まとめ
娘はカレーが1番好きなので大喜びでした！
使用しているアイテムはこちら(楽天ROOM)
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はじめまして🌟
1児のママです🤱
初心者ですがよろしくお願いします🐥❣️
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お読みいただきありがとうございました♡
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