本日の娘(3歳2ヶ月)の夜ご飯です！
自動調理鍋ホットクックで簡単調理しました。ぜひご覧ください♪
献立
①コンソメスープ(卵、しめじ)
②チキンカレー
③ごぼうサラダ
④酢の物(わかめ、きゅうり、ツナ)
⑤バナナ
食べ具合
完食&カレーを2/3量おかわりしました♪
使用したレシピ
カレーはホットクック公式から。ビーフカレーキーを使って作りました♪
レシピ詳細｜COCORO KITCHEN：シャープ
シャープの「ヘルシオ」 「ホットクック」を使ったお料理と「鍋・フライパン」で作れるレシピをご紹介します
cocoroplus.jp.sharp
ごぼうサラダはクックパッドから。
☆ごぼうサラダ☆ by ☆栄養士のれしぴ☆
★★★殿堂入りレシピ★★★
つくれぽ6400件★茹でたごぼうにマヨとすりごまのソースを和えるだけ＊簡単美味な定番サラダ♪
cookpad.com
酢の物もクックパッドから。
給食の味*きゅうりとわかめとツナの酢の物 by みゆKitchen
きゅうりが苦手な子どもも、ツナが入っていれば食べられちゃう♪
（2012.4.15）画像を差し替えました。
cookpad.com
スープはレシピ特になしで。塊がある方が子どもが喜ぶので塊多めです。笑
栄養価
| 今回の摂取量 | 基準量(3歳女子) | |
| エネルギー量 | 564kcal | 1250kcal/日 |
| 食塩相当量 | 2.1g | 4.5g/日 |
仕事前、仕事後調理の流れ
■朝
①わかめを戻す
②カレーの具材をカットし、ホットクックで帰宅時間に出来上がるよう予約調理
する。取り分けのためルーを入れずにセット。
③きゅうりとわかめの酢の物を調理、完成させる
④ごぼうサラダの具材をカットしておく
⑤ご飯を炊く
■帰宅後
①ごぼうサラダを調理する、スープを作る（同時進行）
②カレーを取り出し、取り出したお皿で子供用のルーを混ぜる
③バナナをカットする
④盛り付け、完成
まとめ
娘はカレー大好きなので嬉しそうに完食でした♪
使っているルーはこちら。取り分けた具材に混ぜるだけ♪
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使っているホットクックはこちら。カレーの日は特に有り難みを感じます！
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ご覧いただきありがとうございました♪
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