3歳の夜ご飯(チキンカレー@ホットクックで簡単)

子どもご飯

本日の娘(3歳2ヶ月)の夜ご飯です!

自動調理鍋ホットクックで簡単調理しました。ぜひご覧ください♪

献立

①コンソメスープ(卵、しめじ)

②チキンカレー

③ごぼうサラダ

④酢の物(わかめ、きゅうり、ツナ)

⑤バナナ

食べ具合

完食&カレーを2/3量おかわりしました♪

使用したレシピ

カレーはホットクック公式から。ビーフカレーキーを使って作りました♪

レシピ詳細|COCORO KITCHEN:シャープ
シャープの「ヘルシオ」 「ホットクック」を使ったお料理と「鍋・フライパン」で作れるレシピをご紹介します

ごぼうサラダはクックパッドから。

☆ごぼうサラダ☆ by ☆栄養士のれしぴ☆
★★★殿堂入りレシピ★★★ つくれぽ6400件★茹でたごぼうにマヨとすりごまのソースを和えるだけ*簡単美味な定番サラダ♪

酢の物もクックパッドから。

給食の味*きゅうりとわかめとツナの酢の物 by みゆKitchen
きゅうりが苦手な子どもも、ツナが入っていれば食べられちゃう♪ (2012.4.15)画像を差し替えました。

スープはレシピ特になしで。塊がある方が子どもが喜ぶので塊多めです。笑

栄養価

今回の摂取量基準量(3歳女子)
エネルギー量564kcal1250kcal/日
食塩相当量2.1g4.5g/日

仕事前、仕事後調理の流れ

■朝
①わかめを戻す
②カレーの具材をカットし、ホットクックで帰宅時間に出来上がるよう予約調理
する。取り分けのためルーを入れずにセット。
③きゅうりとわかめの酢の物を調理、完成させる
④ごぼうサラダの具材をカットしておく
⑤ご飯を炊く

■帰宅後
①ごぼうサラダを調理する、スープを作る(同時進行)
②カレーを取り出し、取り出したお皿で子供用のルーを混ぜる
③バナナをカットする
④盛り付け、完成

まとめ

娘はカレー大好きなので嬉しそうに完食でした♪

使っているルーはこちら。取り分けた具材に混ぜるだけ♪

アンパンマン カレールゥ 【12ヶ月〜】
子供用のカレーはこちら☺️ 化学調味料・香料・着色料不使用 ✨#子供ご飯 #育児 #子育て

使っているホットクックはこちら。カレーの日は特に有り難みを感じます!

【あす楽】SHARP 電気無水鍋 ヘルシオ ホットクック KN-HW24F-W ホワイト シャープ【即納・送料無料】
使っているホットクック2.4L🍲型落ちですがこちらで十分❣️予約調理や混ぜ技、二段調理がとても便利✨#時短家電 #時短家事 #子育て #育児

ご覧いただきありがとうございました♪

コメント

タイトルとURLをコピーしました