3歳娘の夜ご飯(豚肉おろし玉ねぎ@Mizukiさんレシピ)

子どもご飯

娘(3歳0ヶ月)の昨日の夜ご飯です⭐︎

料理研究家Mizukiさんのレシピ「豚肉のおろし玉ねぎソース」を使用しました!とっても美味しかったのでぜひご覧ください♪

献立

①お味噌汁(大根、豆腐、にんじん)

②豚肉のおろし玉ねぎソース

③にんじんとスナップエンドウの味噌マヨ炒め

④卵焼き

⑤苺ヨーグルト

⑥白米

食べ具合

無事完食。③にんじんとスナップエンドウの味噌マヨ炒めをおかわりしてくれました。

喫食時間は40分でした!

使用したレシピ

②豚肉のおろし玉ねぎソースのレシピはこちら。料理研究家Mizukiさんのレシピです。どれもとても美味しくて大変お世話になっています。

娘が丼ものよりも、白米+おかずが好きなので丼にはせず分けました!

♡やみつき!!おろし玉ねぎ豚丼♡【#簡単レシピ #時短 #節約 #豚バラ #丼】 : Mizuki 公式ブログ
超簡単やみつきごはん!おろし玉ねぎ豚丼今日のごはんこれに決まり!Mizukiのレシピノート500品内容・詳細はこちら→☆☆Amazon      楽天ブックス ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄Instagram→☆☆☆YouTube→☆☆☆おはようございます(*^^*)今日ご紹介させていただくの

豚肉はふるさと納税で注文した都城豚のモモ・ウデの切り落としを使用しました。とっても柔らかいです。

栄養価

摂取量基準量(3歳女子)
エネルギー量421kcal1250kcal/日
食塩相当量2.3g4.5g/日

仕事前、仕事後の調理の流れ

■朝の仕事前調理の流れ(所要時間30分)

①主菜のおろし玉ねぎと合わせ調味料を作っておく

②にんじんとスナップエンドウの味噌炒めを調理、完成させ、粗熱が取れたら冷蔵庫に入れる

③お味噌汁の具材をカットしホットクックで帰宅時間に出来上がるように予約する

④ご飯を炊く

■仕事後調理の流れ(所要時間15分)

①主菜を焼く、卵焼きを焼く(同時進行)

②苺を切ってヨーグルトと混ぜる

③朝調理した副菜(にんじんとスナップエンドウの味噌炒め)を軽くレンジで温める

④盛り付け、完成

まとめ

毎週日曜に1週間分買い出しするのですがしなかったので家にあった野菜のみとなりました。でも十分ですね。

どなたかの参考になれば嬉しいです!

使用しているアイテムや今回の都城豚はこちら(楽天ROOM)

おくら のROOM - 欲しい! に出会える。
はじめまして🌟 1児のママです🤱 初心者ですがよろしくお願いします🐥❣️

お読みいただきありがとうございました♡

コメント

タイトルとURLをコピーしました